Названы продукты, снижающие давление гипертоникам

Диетолог перечислила продукты, которые полезны гипертоникам в жару.

Врач-диетолог Наталья Лазуренко посоветовала страдающим от высокого давления пациентам включить в рацион сезонные ягоды, фрукты и овощи. Она подчеркнула, что особенно внимательно гипертоникам следует отнестись к своему рациону в жаркую погоду, когда у них часто отмечается плохое самочувствие, вызванное повышенным давлением, пишет news.ru.

Лазуренко напомнила, что кроме традиционных советов об отказе от высококалорийных продуктов и небольшом потреблении сахара и соли, страдающим от высокого давления следует включить в рацион черную смородину, крыжовник, яблоки, а также свеклу и огурцы. Все эти продукты помогут снизить давление.

«Например, огурцы хороши тем, что прекрасно насыщают организм влагой, при этом минимально повышают уровень глюкозы и инсулина. А в состав черной смородины входит огромное количество антиоксидантов, которые тонизируют стенки кровеносных сосудов», - отметила диетолог.

Также она посоветовала пить много теплой негазированной воды. Кроме того, диетолог порекомендовала сократить потребление чая и кофе, а от алкоголя, особенно в жаркую погоду, вообще отказаться.